Psychologue spécialisée en TCC, j’accompagne les personnes mentalement surchargées à sortir de l’anxiété, du burnout et de la pression intérieure permanente pour retrouver un apaisement durable

Tout semble sous contrôle à l’extérieur… mais à l’intérieur, ça déborde

Si vous êtes ici, c’est peut-être que vous êtes fatiguée… sans vraiment comprendre pourquoi.
Votre cerveau ne s’arrête jamais. Les pensées tournent en boucle, même la nuit. Vous ruminez, vous anticipez, vous rejouez des scènes, des messages, des décisions.

Vous gérez. Votre travail, vos enfants, vos responsabilités. Vous êtes perçue comme solide, organisée, fiable.
Mais ce que les autres ne voient pas, c’est la pression intérieure constante. Cette sensation de ne jamais faire assez. Ou jamais assez bien.

Par moments, c’est comme si tout était trop : trop de bruit dans votre tête, trop d’attentes autour de vous, trop de choses à porter en même temps — et plus aucun espace pour respirer vraiment.

En surface, tout semble "ok", mais à l’intérieur vous êtes tendue, irritée, vidée. Voire anxieuse, sans raison évidente.

Vous avez déjà essayé plein de choses pour aller mieux : podcasts, lectures, méditation… mais rien ne tient dans la durée.
Et vous vous dites : « Je devrais y arriver seule. Je suis censée être capable de gérer ça. »
Et pourtant, vous sentez bien que quelque chose continue à vous échapper.

Il existe un autre chemin que l’hyper contrôle, le sur-effort ou l’abandon.

Ce que vous vivez, ce tiraillement intérieur entre votre envie de bien faire, votre besoin de comprendre et votre fatigue chronique, n’est pas une fatalité.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de vous reconnecter à qui vous êtes vraiment, sous les couches de tension, d’adaptation et d’auto-contrôle.

Vous n’avez pas besoin de tout reconstruire. Vous avez besoin de revoir la manière dont vous vous positionnez face à vous-même, à vos pensées, à vos émotions.

Vous pouvez apprendre à naviguer autrement. À sortir de la boucle mentale sans vous couper de votre intelligence.
À faire de la place à ce que vous ressentez sans être débordée.

Ce travail se fait en douceur, dans un cadre solide, bienveillant, structuré.
Un espace pour respirer autrement, penser autrement, vivre autrement — sans vous nier, ni vous forcer à rentrer dans une case.

Et si vous retrouviez enfin un calme intérieur qui tient dans le temps ?

Imaginez un quotidien dans lequel vous vous sentez plus légère, plus présente, plus vivante.
Où vos pensées ne sont plus vos ennemies. Où vous n’êtes plus constamment en train de vous juger, de vous comparer, de vous surveiller.

Un quotidien où vous prenez des décisions avec confiance, où vous posez vos limites sans violence, où vous agissez non plus depuis la peur de mal faire… mais depuis une clarté tranquille.

Vous continuez à être performante, mais vous n’en faites plus une condition de votre valeur.
Vous retrouvez une liberté intérieure. Et avec elle, du souffle, de la disponibilité, de la joie.

C’est ce que je vous aide à construire. Pas un idéal abstrait, mais un nouveau rapport à vous-même, plus ancré, plus doux, plus solide.

Je peux vous aider à sortir de cette impasse

Je suis psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale (TCC) et certifiée en coaching.
Avant d’exercer en tant que thérapeute, j’ai moi-même évolué dans des environnements professionnels exigeants. Je connais de l’intérieur les rouages du mental qui surchauffe, les injonctions de performance, le perfectionnisme déguisé en exigence de qualité.

Aujourd’hui, j’aide les personnes brillantes mais mentalement épuisées à sortir de cette spirale.
Je travaille uniquement en visio, dans un cadre confidentiel, soutenant et structuré.

Mon approche est ancrée, concrète et respectueuse de votre complexité.
Je ne vous propose pas de recettes miracles ni de positivité forcée. Je vous propose un accompagnement structuré, à votre rythme, pour transformer en profondeur ce qui vous empêche aujourd’hui d’avancer avec plus de clarté, de fluidité et de confiance.

Ce qui m’anime, c’est de vous aider à retrouver un rapport à vous-même plus apaisé, plus clair et plus solide, pour que vous puissiez avancer sans être freinée en permanence par le doute, la fatigue ou la surcharge mentale.

Comment je peux vous aider

Surcharge mentale et pensées en boucle

Vous avez l’impression de penser tout le temps, de ne jamais réussir à couper. Même en vacances, votre cerveau reste en alerte. Ensemble, nous allons comprendre ce qui alimente ces boucles mentales et vous apprendre à interagir autrement avec vos pensées pour retrouver de l’espace mental.

Perfectionnisme et besoin de contrôle

Vous vous mettez la pression, tout doit être bien fait, au bon moment. Vous avez du mal à lâcher, à déléguer, à faire autrement. Ce perfectionnisme n’est pas une fatalité. Je vous aide à en comprendre les racines et à retrouver une exigence saine, sans suradaptation.

Burnout ou épuisement émotionnel

Vous tenez, mais à quel prix ? Vous vous sentez à bout, à fleur de peau, déconnectée. Vous fonctionnez en mode automatique. Ce n’est pas juste de la fatigue. Je vous accompagne à reconnaître les signes d’alerte, à reconstruire vos ressources et à vous réaligner.

Anxiété diffuse ou crises d’angoisse

Tout semble aller "objectivement", mais à l’intérieur, il y a une tension permanente. Ou parfois, des peurs surgissent sans prévenir. Vous anticipez le pire. Vous vivez dans le “et si…”. Ensemble, nous allons créer des appuis stables pour que l’anxiété ne pilote plus votre quotidien.

Manque de confiance en soi malgré les apparences

Vous êtes reconnue, compétente… et pourtant, vous doutez sans cesse de votre légitimité. Vous avez du mal à recevoir les compliments, à parler de vos réussites. Je vous aide à sortir de ce décalage entre ce que vous montrez et ce que vous ressentez, pour construire une confiance authentique.

Quelques avis Google

Est-ce que cette thérapie est faite pour moi ?

Cette thérapie est faite pour vous si…

• Vous avez déjà essayé de vous en sortir seule, mais ça ne suffit plus.
  
  

• Vous êtes motivées à faire bouger les choses, mais vous ne savez plus par où commencer.
  
  

• Vous êtes prête à vous engager dans un travail sérieux, mais respectueux de votre rythme.
  
  

• Vous ne cherchez pas des solutions magiques, vous voulez une transformation profonde et durable.
  
  

• Vous avez besoin d’un cadre solide et bienveillant, d’une personne qui comprend à la fois votre tête et votre réalité.
  

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